Groeplesinstructeur
Groepslessen • Workouts • Mindful Meditatie
Soorten Workouts
Als groeplesinstructeur bied ik energieke lessen voor alle niveaus voor zowel body als mind.
Bekijk hieronder een greep uit de lessen die ik kan verzorgen.
Bodyshape
Werk aan jouw conditie door middel van aerobic oefeningen en tone je spieren met gebruik van dumbells, schijven en andere materialen.
BBB
Een les vol met spierverstevigende oefeningen met de focus op Buik, Billen en Benen. Cardio komt natuurlijk ook aan bod.
Total Body Workout | HIIT
Een training waarbij op hoge intensiteit het hele lichaam wordt getraind. Zowel je conditie als spieropbouw wordt aangepakt. Deze les wordt vaak in circuit vorm gegeven.
Low Impact Les | 50-fit
Een les om op een laagdrempelige manier te werken aan je uithoudingsvermogen en spieropbouw.
Mindful Meditatie
Een les geheel in het teken van innerlijke rust. Er komen verschillende soorten mindfulness oefeningen en meditatievormen voorbij. De les draait om tijd, aandacht en liefde voor jezelf.
Mind • Body • Soul
Jouw (beweeg)doelen
Als gecertificeerd groeplesinstructeur en dansdocent met ruim 17 jaar ervaring, begeleid ik jouw op een passende manier. Zodat jij net even een stapje bij kunt zetten passend bij jouw doel.
Samen zoeken we de juiste balans.
Ik verzorg lessen bij verschillende sportscholen en bedrijven.
De workouts voor individuen of duo's vinden plaats buiten in de natuur, een indoor locatie of zelfs bij jou thuis.
In overleg regelen we de perfecte plek.
En natuurlijk zijn online workouts ook mogelijk!
Persoonlijk ontwikkeltraject
In mijn coachtrajecten werken we samen aan jouw persoonlijke ontwikkeling en/of vitaliteit. We kijken naar je wensen en doelen, waar je tegen aanloopt en hoe ik jou daar maximaal bij kan ondersteunen.
Wil je bijvoorbeeld meer routine in je beweging? Wil je jouw lichaam meer in shape krijgen? Of heb je juist meer behoefte aan innerlijke rust en overzicht?
Samen onderzoeken we de kern én zorgen we dat jouw doelen nu echt voor je kunnen gaan werken.
